Você sempre fica com a voz rouca? Saiba como curar isso

A rouquidão é um sinal de desgaste da sua voz

Como curar a voz rouca

Você sempre fica com a voz rouca? Profissionais que trabalham muito com a voz, como cantores, professores, costumam ficar facilmente com rouquidão. Isso é um sinal de que está se forçando demais a voz e é melhor cuidar dela.

 

Causas

 
A rouquidão é um sinal de desgaste e significa que a sua musculatura sofreu algum dano. Quando fazemos um mal uso da voz, falando por muito tempo, gritando ou tomando coisas muito geladas/quentes ela pode ocorrer. Também existe a rouquidão emocional que ocorre em períodos de muito estresse e ansiedade. A rouquidão constante também pode surgir de hábitos como fumar, beber, ou viver em um local com o ar muito poluído.

 

Tratamento

  • Hidratar bem o corpo.
  • Não forçar a voz (gritar, falar por muito tempo).
  • Falar em um tom de voz confortável em volume que não desgaste.
  • Evitar bebidas alcoólicas e cigarro.
  • Manter a higiene vocal.
  • Fazer um relaxamento na região do pescoço (exercícios como o bocejo, vibração de lábios e alongar a musculatura do pescoço podem ajudar).
  • Evitar lugares barulhentos que te obrigue a falar mais alto para ser escutado.
  • Evitar tomar líquidos muito gelados ou muito quentes.

Vamos fazer uma comparação com um sapato que te machuca: Se você ficar usando todo o dia esse sapato o seu pé nunca vai se recuperar, só vai piorar cada vez mais o machucado. Com a sua voz é a mesma coisa, se você não dá o descanso necessário ela nunca vai se recuperar.

 
Para os cantores evitarem a voz rouca também é legal conferir essa dica sobre como cantar de forma potente sem machucar a voz. E lembre-se de sempre aquecer a voz antes de cantar.

 
Além disso, quando você está rouco é importante tomar cuidado com os medicamentos que mascaram o sintoma mas não curam o problema de fato. Remédios em excesso podem causar outros problemas, como dor no estômago, ressecamento excessivo e etc.
E claro, se a rouquidão persistir por muito tempo e não aparentar melhora, procure um médico.

 
Assista essa dica que a professora Simone Pessoa preparou sobre o assunto:

 
Veja também:

 
Como a voz é produzida

 

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